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Tarte au chocolat au four
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Tarte au chocolat au four

12 à 14 portions Cuisiner en 1 heure plus refroidissement Difficulté Pas trop difficile Nutrition par portion Calories 489 24 Lipides 28,8 g 41 Acides gras saturés 16,9 g 85 Sucres 34,8 g 39 Sel 0,3 g 5 Protéines 7,2 g 14 Glucides 52,8 g 20 Fibres 2,3 g -De l'apport de référence d'un adulte Ingrédients140 g de beurre non salé150 g de chocolat noir de qualité, (70) 8 cuillères à soupe de poudre de cacao de qualité4 gros œufs fermiers200 g de sucre en poudre3 cuillères à soupe de sirop doré3 cuillères à soupe de crème sure, ou de crème fraîche1 x 25 cm de flan ou de tartelette, recette aveugle au four adaptée dePenguin Anniversary Edition: The Naked ChefPar Jamie OliverMéthode Préchauffer le four à 150 ° C / 300 ° F / gaz 2.

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Salade de courge harissa

Salade de courge harissaAvec tranches d'avocats & belle mozzarellaAvec tranches d'avocats & belle mozzarellaServes 4Cuisins en 1 heureDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 361 18 Matières grasses 24,2g 35 Saturés 7,4g 37 Sucres 14,2g 16 Sel 1,3g 22 Protéines 11,1g 22 Glucides 26,3g 10 Fibres 5,6g - De l'apport de référence d'un adulte Ingrédients1 courge musquée, (1.
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Gratin de betteraves panais

Gratin de betteraves panaisAvec l'ail, le romarin et l'orangeAvec l'ail, le romarin et l'orangePour 8 à 10Cuisiner en 1 heure 40 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 351 18 Lipides 31,4g 45 Saturés 19,8g 99 Sucres 9,2g 10 Sel 1,09g 18 Protéines 3,6g 7 Glucides 14,4g 18 Protéines 3,6g 6 Fibres 4,4g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédientsBeurre non salé, pour le graissage500 g de panais500 g de betteraves300 ml de crème double200 ml de crème fraîche4 gousses d'ail ½ bouquet de romarin frais2 orangesRecette de Jamie MagazinePar Myles WilliamsonMéthode Préchauffer le four à 200 ° C et 400 ° F / gaz un 1.
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Carbonara à la saucisse facile

Saucisse carbonara facilePersil frais et parmesanPersil frais et parmesanPersil fraisPortez 2Cuisins en 15 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 633 32 Lipides 30,6g 44 Saturés 10,8g 54 Sucres 3,1g 3 Sel 1,7g 28 Protéines 33,6g 67 Glucides 59,3g 23 Fibres 2,6g -De un consommation de référence adulteIngrédients150 g de tagliatelles séchées3 saucisses de bien-être supérieur½ un bouquet de persil plat frais (15g) 1 gros œuf fermier30 g recette de fromage parmesan adaptée de5 ingrédients - Quick & Easy FoodPar Jamie OliverMéthodCuire les pâtes dans une poêle à ébullition eau salée selon les instructions du paquet, puis égoutter, en réservant une tasse d'eau de cuisson.
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Gratin de porc et purée

Gratin de porc et puréeAvec sauge croustillante & fromage cheddar fonduAvec sauge croustillante & fromage cheddar fonduPour 4 cuissons En 30 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 420 21 Matières grasses 18,4 g 26 Acides gras saturés 5,9 g 30 Sucres 1,2 g 1 Sel 1,3 g 22 Protéines 31 g 62 Glucides 34,7 g 13 Fibres 2,6 g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédients800 g de pommes de terre400 g morceau de filet de porc à bien-être supérieur2 brins de sauge fraîche40 g de fromage cheddar4 tranches de prosciutto à bien-être supérieurRecette à partir de5 ingrédients - Alimentation rapide et facilePar Jamie OliverMéthodePrépréciez le gril à feu vif.
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Champignon bourguignon

Champignon bourguignonAvec cèpes & vin rougeAvec cèpes & vin rougePour 4 à 6Cuit en 50 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 246 12 Lipides 9,6g 14 Saturés 4g 20 Sucres 7,5g 8 Sel 0,26g 4 Protéines 6,5g 13 Glucides 10,5g 4 Fibres 5,7g - D'un apport de référence adulteIngrédients12 échalotes25 g de cèpes séchés4 champignons portobello120 g de champignons shiitake200 g de châtaignes25 g d'huile d'olive au beurre non salée2 grosses carottes2 gousses d'ail6 brins de thym frais2 feuilles de laurier fraîches500 ml de vin rouge1 cuillère à soupe de purée de tomate un bol et couvrir d'eau chaude (cela les rend faciles à peler).
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Calamars croustillants et écrasés

Calamars croustillants & écrasés à éviterAvec citron vert piquant & sauce piquante piquanteAvec lime piquante & sauce pimentée piquantePour 2 cuissons en 20 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 473 24 Lipides 29,3g 42 Saturés 5g 25 Sucres 1,8g 2 Sel 1g 17 Protéines 25,4g 51 Glucides 3,7g 28,7g g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédients250 g de calamars, éviscérés, nettoyés, provenant de sources durables2 cuillères à soupe de farine complète1 avocat mûr2 limes2 cuillères à café de sauce chili piquanteRecette à partir de 5 ingrédients - Quick & Easy FoodPar Jamie OliverMéthode Verser 1 cm d'huile d'olive dans un grand antiadhésif poêle à feu moyen-vif et laisser chauffer - gardez un œil dessus.
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Salade de carottes et céréales

Salade de carottes et de céréalesAvec menthe fraîche et grenadeAvec menthe fraîche et grenadePour 2Cuisiner en 18 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 477 24 Lipides 23,7g 34 Saturés 5,7g 29 Sucres 1,7g 2 Sel 1,2g 20 Protéines 15,5g 31 Glucides 49,1g 19 Fibres 11,3g -Of un apport de référence adulteIngrédients350 g de carottes patrimoniales pour bébés de couleurs variées1 grenade1 gros bouquet de menthe fraîche (60g) 1 x 250 g de sachet de céréales cuites mélangées40 g de fromage fetaRecette à partir de5 ingrédients - Alimentation rapide et facilePar Jamie OliverMéthode Lavez les carottes, coupez-les en deux. les uns, puis placez-les dans une grande poêle antiadhésive froide avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et une pincée de sel de mer et de poivre noir.
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Poisson fabuleux dans une poêle

Poisson fabuleux en une seule poêleAvec tapenade d'olives vertes & basilic fraisAvec tapenade d'olives vertes & basilic fraisSert 4Cuisiner en 15 minutesDifficultéSuper facileNutrition par portionCalories 484 24 Lipides 12g 17 Saturés 1,7g 9 Sucres 3,8g 4 Sel 1,2g 20 Protéines 31,2g 62 Glucides 66,7g 26 Fibres 2,7 g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédients300 g de riz basmati blanc6 cuillères à café entassées de tapenade d'olives vertes350 g de tomates cerises mûres de couleurs variées½ un bouquet de basilic frais, (15g) 500 g de filets de poisson blanc, comme l'aiglefin, sans peau, pin- Dans une grande casserole peu profonde à feu vif, mélangez le riz avec 2 cuillères à café de tapenade, puis versez plus de 600 ml d'eau.
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Biscuits au seigle au chocolat

Biscuits de seigle au chocolatAvec une pincée de sel de merAvec une pincée de sel de merDonne 24Cuisiner en 28 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 76 4 Lipides 5,2g 7 Saturés 3g 15 Sucres 4,9g 5 Sel 0,2g 3 Protéines 1,2g 2 Glucides 6,8g 3 Fibres 0,2g -Of un apport de référence adulteIngrédients100 g de chocolat noir de qualité, (70) 100 g de beurre non salé 100 g de pain de seigle2 gros œufs fermiers50 g de sucre en poudre doré
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Steak de faux-filet épique

Entrecôte épiqueAvec haricots blancs & champignons mixtesAvec haricots blancs & champignons mixtesPour 4Cuissons En 26 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 501 25 Lipides 30,8g 44 Saturés 13,6g 68 Sucres 1,8g 2 Sel 0,7g 12 Protéines 37,3g 75 Glucides 19,7g 8 Fibres 6,3 g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédients 600 g de faux-filet, (idéalement 5 cm d'épaisseur), gras enlevé 4 brins de romarin frais 4 gousses d'ail350 g de champignons mélangés 1 pot de 600 g de haricots blancs de qualité recette adaptée de 5 ingrédients - Rapide & Placer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif.
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Thon au sésame poêlé

Thon au sésame poêléAvec des légumes verts croquantsAvec des légumes verts croquantsSert 2Cuisins en 10 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 450 23 Lipides 27,4g 39 Saturés 5,1g 26 Sucres 4g 4 Sel 1,1g 18 Protéines 43,9g 88 Glucides 7,5g 3 Fibres 3,3g -De un adulte & 39; Ingrédients 1 cuillère à soupe de pâte de miso 2 x 150 g de steaks de thon, (idéalement 2 cm d'épaisseur), provenant de sources durables 4 cuillères à soupe de graines de sésame8 oignons de printemps150 g de pois mange-toutRecette à partir de 5 ingrédients - Nourriture rapide et facilePar Jamie OliverMéthodePlacez une grande poêle antiadhésive sur un support. -forte chaleur.
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Oeufs durs et soldats d'asperges

Oeufs durs & soldats d'aspergesAvec pancetta croustillante & toasts grillésAvec pancetta croustillante & toasts grillésPour 4 cuissons en 20 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 240 12 Lipides 10,6g 15 Saturés 2,9g 15 Sucres 3,1g 3 Sel 1g 17 Protéines 15,7g 31 Glucides 22,8g 9 Fibres 3,6g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédients1 gros bouquet d'asperges, (16 pointes) 8 tranches de pancetta de bien-être élevé4 gros œufs fermiers4 tranches de pain complet, (50g chacun) MéthodePlacez une plaque chauffante sur feu vif pour réchauffer .
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Brochettes de style Surf & Turf

Brochettes de type surf & turfAvec courgettes grilléesAvec courgettes grilléesPour 4Cuisiniers en 1 heure 30 minutes plus marinageDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 365 18 Lipides 19,4g 28 Saturés 4,5g 23 Sucres 2,8g 3 Sel 0,7g 12 Protéines 44,5g 89 Glucides 3,7g 1 Fibre 1,2g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédients2 grosses grappes d'origan frais5 gousses d'ail3 piments verts frais2 lemonsextra vierge d'huile d'olive8 ailes de poulet fermier8 grosses crevettes royales crues à coque, provenant de sources durables1 courgette jaune1 courgette verteRecette de Jamie MagazinePar Jamie OliverMéthodeChoisir l'origan feuilles, en réservant quelques plus petites pour la garniture.
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Pain soda aux pépites de chocolat

Pain soda aux pépites de chocolatChocolat noir & noisettes grilléesChocolat noir & noisettes grilléesPour 6 à 8Cuit en 50 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 496 25 Lipides 16,2g 23 Saturés 4,7g 24 Sucres 7,7g 9 Sel 0,6g 10 Protéines 14,5g 29 Glucides 77g 30 Fibres 6g - De l'apport de référence d'un adulteIngrédients80g de noisettes blanchies1 gros œuf fermier1 cuillère à soupe de lait demi-écrémé500 g de farine nature, plus un supplément pour saupoudrer1 cuillère à café de bicarbonate de soude 75 g de pépites de chocolat noir de qualité (70) 300 ml de babeurre1 cuillère à soupe d'avoineRecette de Jamie MagazinePar Jamie Oliver le four à 220 ° C / 425 ° F / gaz 7.
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Roulade de citron vert et noix de coco

Roulade de citron vert et noix de coco avec une garniture au chocolat blanc et à la crème de noix de coco avec une garniture au chocolat blanc et à la crème de noix de coco Pour 8 à 10 cuissons en 1 heure 20 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 616 31 Lipides 3,9 g 6 saturés 14,4 g 72 sucres 68,4 g 76 sel 0,74 g 12 protéines 8,2 g 16 Glucides 78.
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Poulet & champignons printaniers

Poulet et champignons printaniersAvec un coup d'ail et d'herbes fraîchesAvec un coup d'ail et d'herbes fraîchesSert 4Cuisiner en 1 heureDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 703 35 Lipides 45,5g 65 Saturés 11,6g 58 Sucres 1,8g 2 Sel 2,26g 38 Protéines 45,6g 91 Glucides 15,2g 6 Fibres 1,8 g -De l'apport de référence d'un adulte Ingrédients 1.
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Plateau de radis rôtis et de haricots blancs

Plat de radis rôti et de haricots blancsAvec courgettes, herbes fraîches et fromage cheddarAvec courgettes, herbes fraîches et fromage cheddarPour 2 cuissons en 50 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 555 28 Lipides 36,8g 53 Saturés 7,7g 39 Sucres 12,9g 14 Sel 1,87g 31 Protéines 15,3g 33.
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Wrap à l'omelette à la mexicaine

Wrap omelette à la mexicaineSalade de tomates et épinards, vinaigrette chipotleSalade de tomates et épinards, vinaigrette chipotle Pour 4 cuissons En 20 minutesDifficultéPas trop compliquéNutrition par portionCalories 202 10 Lipides 13,5g 19 Saturés 4g 20 Sucres 6,9g 8 Sel 1g 17 Protéines 14,8g 30 Glucides 7g 3 Fibres 2,5g -De l'apport de référence d'un adulteIngrédients Vinaigrette CHIPOTLE2 cuillères à café de sauce chipotle Tabasco2 limesSALADE DE TOMATE4 oignons nouveaux1 bouquet de coriandre fraîche1 cuillère à soupe de vinaigre de vin rouge5 grosses tomates de couleur mixte50 g de jeunes épinards puis pressez le jus d'un citron vert et ajoutez une bonne pincée de poivre noir.
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Curry vert de Thailande

Curry vert thaïlandais Courge rôtie, restes de légumes verts, tofu et cacahuètes Courge rôtie, restes de légumes verts, tofu et cacahuètes Pour 8 cuissons En 1 heure 15 minutes Difficulté Pas trop compliqué Nutrition par portion Calories 324 16 Lipides 24 g 34 Acides gras saturés 9,7 g 49 Sucres 10,3 g 11 Sel 0,5 g 8 Protéines 10,2 g 10,3 g 11 Sel 0,5 g 8 Protéines 10,2 g 18,2 g 7 fibres 3.
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