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Smoothie à la mangue et à l'ananas

Smoothie à la mangue et à l'ananas


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J'aime les plats si rapides, délicieux et sains ...

  • 1 mangue
  • 300g en conserve avec ananas (jus et fruits)

Portions : 2

Temps de préparation: moins de 15 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Smoothie à la mangue et à l'ananas :

Mangue coupée en morceaux appropriés et mise dans un mixeur.

Ajouter l'ananas et le jus, puis mélanger et servir.


Soleil au verre : 5 délicieuses recettes de smoothies jaunes

Introduisez des smoothies savoureux et sains dans votre alimentation, qui non seulement vous aident à maintenir votre silhouette, mais fournissent également au corps les nutriments nécessaires. Voici quelques recettes à essayer !

Les fruits et légumes jaunes sont riches en antioxydants. La zéaxanthine, le lycopène, le potassium, le bêta-carotène et la vitamine C peuvent être trouvés en concentrations importantes dans ces fruits et légumes. Ces nutriments soutiennent l'activité du système immunitaire, réduisent le risque de cancer, améliorent la fonction cardiovasculaire, protègent et embellissent la peau et maintiennent également la vue au fil des ans.

En plus des fruits tels que l'ananas, le melon ou la banane, vous pouvez ajouter dans les smoothies du curcuma et du ndash, particulièrement réputés pour leurs propriétés anti-inflammatoires, ainsi que du pollen d'abeille, riche à la fois en vitamines du complexe B et en acides et minéraux amniotiques. .

Un smoothie jaune, à base de fruits, de légumes et d'autres ingrédients sains, peut être consommé à la fois comme petit-déjeuner et comme collation entre les repas. Portez une attention particulière aux calories contenues dans un tel smoothie - vous ne devez pas en abuser en termes d'édulcorants, même si vous utilisez du miel naturel.

Recettes de smoothies à l'ananas et au curcuma

Ingrédients pour une portion :

  • 1 & frac12 tasse de lait d'amande
  • 1 banane
  • & frac12 canne d'ananas surgelée
  • & frac12 tasse de citrouille
  • & frac12 cuillère à café de curcuma
  • 1 cuillère à café de pollen d'abeille
  • un morceau de racine de gingembre, nettoyé et râpé
  • jus d'un citron

Mode de préparation :

Dans un blender, mettre tous les ingrédients puis mixer jusqu'à ce qu'il se transforme en un liquide homogène. Ajoutez, si vous le souhaitez, 1 à 2 glaçons.

Recette de smoothie jaune au lait de coco et à l'ananas

Ingrédients pour 3-5 portions :

  • 2 tasses d'ananas frais, coupé en dés
  • 1 banane tranchée
  • & frac12 canne au lait de coco
  • & frac12 tasse de glaçons

Mode de préparation :

Mettez tous les ingrédients dans le blender, puis mixez-les jusqu'à l'obtention d'un smoothie crémeux. Servez-le dès que vous l'avez préparé, et s'il vous reste 1 à 2 portions, vous pouvez les conserver au réfrigérateur, mais après les avoir mis dans un récipient qui ferme hermétiquement.

Recette de smoothie à la mangue et au curcuma

Ingrédients pour 1 portion :

  • 1 tasse de mangue (peut être fraîche ou congelée)
  • & frac12 banane
  • 1,5 tasse de lait d'amande (375 ml)
  • 1 cuillère à café d'huile de coco
  • 1 cuillère à café de graines de chia
  • & frac12 cuillère à café de poudre de curcuma
  • & frac12 cuillère à café de cannelle

Mode de préparation :

Mélanger tous les ingrédients dans un blender, puis mixer environ 1 minute. Verser dans un verre et consommer immédiatement.

Recette de smoothie aux carottes, noix et banane

Ingrédients pour 2 portions :

  • 150 g de carottes hachées
  • 3 cuillères à soupe de noix hachées
  • 1 cuillère à café de cannelle
  • 1 tasse de glace
  • 1 banane tranchée
  • 1 cuillère à soupe de flocons de noix de coco
  • 1 tasse d'eau

Mode de préparation :

Mettez tous les ingrédients, préalablement lavés et nettoyés, dans un blender, puis transformez-le en smoothie, qu'il est recommandé de consommer dès sa préparation.

Recette de smoothie au melon et citron vert

Ingrédients pour 4 portions :

  • & frac14 pastèque Cantalup
  • & frac14 pastèque ananas
  • jus de 1 citron vert
  • 5 glaçons

Mode de préparation :

Hachez le melon et mettez-le dans un mixeur. Par dessus, ajoutez le jus d'un citron vert, mais aussi les glaçons et démarrez le mixeur, qui s'arrêtera lorsque les ingrédients se transformeront en un smoothie crémeux.

Prudent!

Ne consommez pas de smoothies après les repas, car non seulement cela augmente l'apport calorique offert au corps, mais il y aura également des problèmes tels que des ballonnements et une sensation de satiété. Les smoothies sont consommés comme un repas ou une collation, non accompagnés d'autres aliments.


Smoothie à la mangue et à l'ananas - Recettes

Les bols à smoothie sont sur la vague! Ils sont colorés, beaux, pleins de fruits et sains. Edith's Kitchen en a préparé un extrêmement facile à réaliser avec le Smoothie Yellow Energy Edenia.

Ingrédients

  • un demi-sac de mélange de fruits Smoothie Yellow Energy Edenia 500 g (2 portions)
  • 200 ml de lait tiède
  • 3 cuillères à soupe de flocons d'avoine
  • 1 cuillère à soupe de miel

Méthode de préparation

1. Dans le sac Edenia Smoothie, nous trouvons 4 portions de fruits, emballées individuellement. Mettez dans le bol du mixeur deux portions de fruits (2 sachets), du miel, des flocons d'avoine et du lait chaud. On les laisse un moment, jusqu'à ce que les flocons d'avoine se ramollissent, puis on les passe jusqu'à obtenir une composition fine et homogène.

2. Versez la composition dans un bol et décorez de fruits. Nous pouvons le combiner avec n'importe quel type de fruit ou de graine. On peut ajouter des noix, des noix de cajou, des amandes (trempées dans l'eau pendant 1-2 heures au préalable).

Merci à Edith pour cette merveilleuse recette ! Nous vous invitons à visiter son blog pour encore plus d'idées créatives !

Les smoothies Edenia sont une option simple et rapide pour les personnes qui souhaitent adopter un mode de vie plus sain et rendre leur temps aussi efficace que possible. J'ai cueilli les fruits frais, les ai lavés, nettoyés et coupés en cubes. Ensuite, je les ai rapidement congelés et combinés parfaitement en portions bien équilibrées, emballées individuellement, afin que vous puissiez obtenir votre portion santé en seulement 30 secondes ! C'est tout ce qu'il faut pour transformer votre blender en smoothie ! Découvrez la gamme complète des smoothies Edenia ici.


10 recettes des smoothies les plus populaires

Nous n'avons probablement pas à vous rappeler c & acirct sont de bons smoothies. Vous devez savoir qu'ils satisferont complètement votre faim (pendant longtemps), et qu'ils vous donneront l'énergie des substances nécessaires dans votre corps, et en prime, ils amélioreront votre humeur. Les smoothies deviennent de plus en plus populaires, non seulement parce qu'ils sont si sains, mais aussi parce qu'ils peuvent être très populaires. rapide et facile à préparer.

Tout ce dont vous avez besoin est un mixeur, une grande tasse, des fruits ou des légumes, des noix, des céréales, du lait ou du yaourt grec. Si vous le souhaitez, ajoutez quelques gousses de vanille et de la cannelle à la fin. pour le perfectionner. Si ces quelques phrases vous convainquent et vous tentent, vous avez ci-dessous 10 des recettes de smoothies les plus célèbres et savoureuses.


Recettes de mangue

Voici quelques-uns recettes de mangue tu dois essayer! Découvrez les ingrédients dont vous avez besoin pour préparer de délicieux desserts à la mangue !

Type d'aliment +

  • Apéritifs (247)
  • Boissons (60)
  • Soupes (61)
  • Desserts (362)
  • Plats (678)
  • Joints (75)
  • Maçonnerie et maçonnerie (12)
  • Salades (195)
  • Sauces (66)
  • Soupes (121)
  • Pain (18)
  • Mamaliga (6)
  • Nourriture pour les doigts (413)

Mode de préparation +

Après saison +

L'ingrédient principal -

  • Viande (469)
  • Fruits (374)
    • Mère (57)
    • Père (14)
    • Fraises (51)
    • Avocat (29)
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    • Lamaï (33)
    • Orange (31)
    • Gutui (4)
    • Abricots (8)
    • Mangue (17)
    • Cerises (6)
    • Prunes (4)
    • Ananas (15)
    • Cerises (18)
    • Pamplemousse (4)
    • Pêches (15)
    • Noix (28)
    • Raisins (15)
    • Framboises (21)
    • Pastèque (12)
    • Bleuets (14)
    • Noix de coco (7)
    • Kiwi (15)
    • Murs (8)
    • Grenades (5)
    • Amandes (15)

    Temps de préparation +

    Par origine +

    • Romanesti (113)
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    • grec (19)
    • américain (39)
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    • chinois (19)
    • Indien (22)
    • Turc (17)
    • Mexicain (12)
    • Espagnol (8)
    • Hongrois (2)

    Après l'occasion +

    Après le repas +

    Autres fonctionnalités +

    Les premiers jours du printemps peuvent apporter, avec le soleil blanchissant et les jours plus longs, les conditions désagréables causées par.

    Le dessert d'été au yaourt grec et à la mangue est une façon simple de préparer un dessert d'été rapide et facile. Convient également pour un bébé.

    La salade de couscous au saumon fait partie de ces plats qui combinent toutes les vitamines et minéraux nécessaires à l'organisme : à partir de.

    Les salades d'été sont ce simple mélange de goûts et de textures. Ils cachent peu de calories, sont pleins et idéaux pour les chaudes journées d'été.

    Le steak de poulet à la sauce à la mangue peut rapidement devenir le préféré de votre famille, en raison de l'arôme doux et plein de la mangue.

    La sauce à la mangue est idéale pour les salades crues, les salades de viande, les salades de pâtes, les salades au fromage ou pour les steaks de viande.

    La salade de fruits avec sauce à la crème sure est une option plus saine pour la salade de fruits classique qui implique l'utilisation d'alcool ou.

    La salade de fruits à l'avocat et aux noix regorge de protéines et d'antioxydants, constituant un délicieux petit-déjeuner au goût exotique et contrasté.

    Les salades de fruits sont excellentes pour les aliments pour bébés, combinant les goûts de tous ces fruits préférés du petit.

    La purée de mangue fait partie des plats simples et savoureux qui aident bébé à s'adapter à la diversification des aliments. Il est.

    La boisson à la mangue et au yaourt est idéale pour les chaudes journées d'été, lorsque votre enfant est fondu par les températures chaudes et a.


    Pourquoi les smoothies sont-ils sains ?

    Selon Veg Kitchen, les smoothies sont plus sains que les jus de fruits et de légumes naturels car ils contiennent plus de fibres. Les jus ne contiennent pas de fibres car la pulpe a été retirée.

    Plus important encore, les smoothies sont une délicieuse façon de manger vos légumes. Pensez au chou frisé, par exemple. C'est un légume très sain, mais est-ce que quelqu'un le mange si vide, sans rien ? Ou pensez-vous que vous trouverez un bon jus de chou frisé dans un supermarché ?

    Les smoothies sont également parfaits car ils sont très polyvalents. Si vous voulez perdre du poids, mettez du matcha et du chou frisé. Si vous souhaitez vous détoxifier, choisissez un smoothie au curcuma.

    Je vous en dirai plus sur les bienfaits des ingrédients dans les smoothies au cours de cet article. Mais maintenant, je voudrais vous montrer quelques-uns des avantages des smoothies afin que vous puissiez comprendre pourquoi nous devrions les consommer encore plus.

    Les bienfaits des smoothies

    • Ils sont riches en vitamines et en fibres. Cela les rend parfaits pour remplacer les repas et augmenter l'apport énergétique.
    • Les smoothies sont très faciles à faire. Les produits faits maison sont également bon marché.
    • Ils sont parfaits pour perdre du poids. Ils contiennent très peu de calories, beaucoup de vitamines et de nutriments !
    • Les enfants les adorent. Essayez de dire à vos enfants de manger leurs légumes. Essayez ensuite un smoothie coloré. Je pense que nous savons déjà quelles seront les réponses.

    Maintenant que nous savons pourquoi nous devons les inclure dans notre alimentation quotidienne, je veux vous montrer comment faire 4 des meilleurs Recettes de smoothies.


    Petit déjeuner au verre : 8 recettes de smoothies prêt en 5 minutes

    Véritables cocktails vitaminés, les smoothies sont considérés comme plus nutritifs qu'un simple jus de fruits. La seule contre-indication est liée à la quantité de sucre qu'une telle préparation peut atteindre, si trop de fruits sucrés sont réunis par exemple. Ces dernières années, la popularité des smoothies verts a augmenté, contenant principalement des légumes verts et des légumes et moins de fruits, mais ceux avec des fruits restent appréciés.

    Un smoothie peut être obtenu à partir d'ingrédients frais ou surgelés, les glaçons étant de toute façon présents dans de nombreuses recettes.

    Si vous vous demandez ce qui est différent d'un milkshake, étant donné que certains smoothies peuvent aussi contenir du lait, il y a deux différences : le lait n'est pas un ingrédient obligatoire dans la recette d'un smoothie, mais seulement un des nombreux ingrédients avec lesquels vous pouvez jouer. , et le milkshake contient souvent aussi de la crème glacée.


    4. Smoothie aux pommes, mangue et roquette

    Si jusqu'à présent vous n'avez pas pensé à combiner de la roquette avec des fruits dans un smoothie, cet automne, nous vous mettons au défi d'essayer quelque chose de nouveau et de commencer avec ce mélange unique. La pomme et la mangue sont accompagnées de fibres et de confiture. Le yaourt donne à ce smoothie d'automne une texture crémeuse et protéinée. Et la roquette est l'élément surprise qui rend toute la combinaison WOW !

    Les ingrédients nécessaires sont :

    • 1 pomme
    • 2/3 tasse de mangue (pré-congelée)
    • 1/2 tasse de roquette
    • 1/2 citron
    • 1/2 tasse de yaourt
    • 2/3 tasse d'eau
    • miel en option

    La pomme est nettoyée et coupée en morceaux. Pressez le jus de citron. Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur et mélangez jusqu'à consistance lisse.

    Crédits photos


    2. Comment faire un smoothie ?

    Il est très facile et rapide de préparer un smoothie, vous n'en avez besoin que d'un mixeur. Ci-dessous, nous discuterons de l'appareil que vous devez choisir pour mélanger les ingrédients, nous nous référerons maintenant strictement à la composition de la boisson.

    Pour commencer, vous avez besoin de deux tasses de liquide. Cela aidera le mixeur à homogénéiser le mélange et empêchera les lames de se dégrader. Vous pouvez opter pour du lait, du lait végétal (soja, amandes), du yaourt, du jus de fruit, du lait de coco ou de l'eau de coco.

    Si vous voulez un smoothie aux fruits, ajoutez & frac34 tasse de votre fruit préféré. La banane est toujours un bon choix car elle donnera une texture crémeuse à la boisson. Vous pouvez opter pour n'importe quel fruit comme la mangue, la pêche, la prune, la nectarine, la pomme, la poire ou le melon.

    Selon les ingrédients utilisés, il peut être nécessaire d'ajouter plus de lait ou de fruits pour obtenir la consistance qui vous convient. À la fin, ajoutez quelques glaçons et mélangez pour obtenir un smoothie mousseux.

    Une fois que vous avez déjà préparé des smoothies et que vous souhaitez essayer de nouvelles saveurs, vous pouvez également ajouter des ingrédients plus inhabituels tels que : du cacao, de la cannelle, de la muscade et de l'extrait de vanille. Pour varier la texture, privilégiez les graines de lin, les flocons d'avoine et les noix concassées.

    2.1 Fabricants de smoothies

    Pour préparer un smoothie, vous avez besoin d'un mixeur suffisamment puissant pour qu'il puisse mélanger des glaçons et des fruits surgelés. Il existe de nombreux types de mélangeurs (y compris des mélangeurs spéciaux pour les smoothies) avec des capacités et des réglages variés.

    Vous trouverez des modèles avec une puissance comprise entre 200 et 1200 watts. Ceux avec une puissance plus élevée fonctionneront mieux et plus rapidement, mais ils seront également plus chers. Choisissez le mixeur en fonction de la fréquence à laquelle vous prévoyez de l'utiliser.

    Par exemple, si vous souhaitez faire un smoothie plusieurs fois par semaine, nous vous recommandons d'acheter un mixeur d'au moins 600 watts. Avant d'acheter, lisez attentivement la description du produit pour vous assurer qu'il peut écraser tout ce que vous voulez (glace, noix).

    2.2 & Icircn c & acirct time un smoothie doit être consommé

    Le meilleur moment pour consommer un smoothie est immédiatement après sa préparation, c'est alors qu'il contient la plus grande quantité de nutriments. Mais il arrive parfois que vous en fassiez trop et que vous restiez pour le lendemain.

    Vous pouvez boire tranquillement, c'est quand même très bon, seulement il n'a pas la même quantité de nutriments. Idéalement, à conserver au réfrigérateur pendant une journée maximum. Il est possible d'observer le processus naturel de séparation, dans lequel les solides restent au fond et le liquide remonte à la surface. Mélangez un peu le smoothie pour mélanger les ingrédients.


    Smoothie à l'ananas, kiwi et grenade

    Ce smoothie à l'ananas, au kiwi et à la grenade est délicieux, une boisson pleine de vitamines, de saveur et de couleur !

    Je n'ai pas pu m'empêcher de répondre à une merveilleuse invitation à participer à la campagne "Mon smoothie préféré", organisée par www.Gourmandelle.com, pour le mélangeur G21 Perfect Smoothie.

    Le blender G21 Perfect Smoothie Vitality est multifonctionnel, pouvant réaliser avec lui divers snacks de fruits et légumes pour les plus petits, mais aussi pour les plus grands, cocktails, desserts, glaces, smoothies, sorbets et purées.

    C'est un appareil ménager parfait pour le régime avec des fruits et légumes frais.

    Il est équipé d'un système de refroidissement des pales amélioré libérant moins de chaleur que les autres mélangeurs et possède une isolation phonique améliorée.

    Une autre caractéristique importante est que le mélangeur G21 Perfect Smoothie Vitality est équipé d'un récipient 100% sans BPA.

    Et pour que ce soit délicieux smoothie à l'ananas, kiwi et grenade, j'ai reçu de Goût authentique, une corbeille de fruits frais consistante, que je remercie magnifiquement pour ces gourmandises !


    Vidéo: Mango-banaani smoothie (Décembre 2022).