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Dîners en famille : la clé du bonheur ?


Les chercheurs ont découvert que plus une famille dînait souvent ensemble, meilleur était le bien-être émotionnel des adolescents.

Pixland/Thinkstock

Repas de famille

Voici une autre raison de participer à Les Dîners de Famille du Repas Quotidien: des chercheurs ont découvert que les adolescents dont les familles dînent souvent ensemble ont tendance à être plus heureux, Rapports Fast Company. Et ce n'est probablement pas seulement le menu.

Des chercheurs de l'Université McGill ont interrogé 26 069 adolescents âgés de 11 à 15 ans (vous savez, les années de bratty) qui ont participé à l'étude sur les comportements de santé au Canada chez les enfants d'âge scolaire. Ils ont constaté, à tous les niveaux, que les repas familiaux avaient souvent un effet positif sur la santé mentale des sujets, quels que soient leur sexe, leur âge ou leur richesse.

« Nous avons été surpris de trouver des effets aussi constants sur tous les résultats que nous avons étudiés », a déclaré le professeur de McGill Frank Elgar dans un communiqué de presse. "De ne pas dîner ensemble à manger ensemble sept soirs par semaine, chaque dîner supplémentaire était lié à une santé mentale nettement meilleure."

Les chercheurs ont conclu que l'augmentation du bien-être émotionnel et du comportement prosocial peut être partiellement attribuée à une efficacité accrue de la communication entre les parents et les enfants. Plus les parents et les enfants rompaient le pain ensemble, moins les enfants avaient de problèmes émotionnels et comportementaux, note Elgar, et plus ils étaient confiants et serviables avec les autres. Nous ne pouvons qu'imaginer ce que fera le fait d'amener les enfants dans la cuisine.


Comment préparer le dîner tous les soirs

Cuisinez-vous le dîner tous les soirs ? Si vous le faites, vous savez que cela peut être une corvée.

Non seulement vous devez comprendre cela, mais vous devez rester motivé pour cuisiner. Vous devez également être créatif, organisé et vous sentir apprécié.

Peut-être que la dernière partie est la clé. Donc, une meilleure question pourrait être : êtes-vous heureux en tant que cuisinier de la famille ? Et sinon, comment être plus heureux dans ce rôle ?

En tant que mère qui travaille, j'ai dû jongler avec les responsabilités professionnelles et le dîner de la semaine presque tous les soirs. Dans cet article, je couvrirai les six stratégies principales que j'ai utilisées pour rendre le dîner de la famille plus facile et plus heureux pour moi.


1. LES DÎNERS EN FAMILLE SIGNIFIENT DE MEILLEURES RELATIONS FAMILIALES

Prendre des repas ensemble a le potentiel de renforcer les liens familiaux, car cela permet à toute la famille d'être ensemble au quotidien. Pour les jeunes enfants, les repas familiaux de routine peuvent procurer un sentiment de sécurité et un sentiment d'appartenance à la famille. Les enfants plus âgés et les adolescents préfèrent également manger ensemble en famille. Dans une étude récente de l'Université Columbia, 71% des adolescents ont déclaré qu'ils considéraient parler, rattraper leur retard et passer du temps avec les membres de leur famille comme la meilleure partie des dîners en famille.


7 habitudes de dîners de famille très efficaces

La cuisine maison peut être la solution à la crise sanitaire massive à laquelle nous sommes confrontés. Mais comment les familles occupées organisent-elles réellement les dîners de famille ? Et quand vous prenez le temps de cuisiner, comment faites-vous pour que vos enfants mangent ce que vous préparez ? La solution est simple - et elle commence par un nouvel aliment.

D'innombrables études soulignent les avantages de réunir votre famille autour d'une table pour un repas cuisiné à la maison - de meilleurs résultats aux tests, des comportements moins risqués chez les adolescents, des enfants en meilleure santé et des liens familiaux plus forts. Mais la réalité de faire en sorte que le dîner de famille ait lieu régulièrement, sans batailles alimentaires, est un défi pour de nombreux parents.

Dans mon expérience d'élever deux jeunes enfants et d'aider des milliers d'autres, j'ai découvert un fil conducteur. Dans mon nouveau livre, The 52 New Foods Challenge, je partage les sept principes fondamentaux - les habitudes - qui mènent à des dîners de famille très efficaces. Le secret est de penser comme un enfant de la maternelle et de commencer par en faire un jeu.


5 dîners d'été légers

Le couscous est ce que j'appelle "exotique de tous les jours" &mdash et le rêve d'une fille occupée. Les minuscules granules de blé dur à cuisson rapide sont disponibles dans tous les supermarchés et peuvent contenir des dizaines de saveurs différentes. Je fais un détour par le Maroc pour le combo exotique et sans cuisson de pistaches, d'abricots secs et de menthe fraîche. Si vous n'en avez pas ou si vous ne voulez pas dépenser de l'argent pour du safran, sautez-le. Vous obtiendrez toujours une saveur fabuleuse après seulement cinq minutes de cuisson.

Obtenez la recette ici.

La clé de ce dîner à un plat nécessitant peu d'entretien est d'acheter des crevettes décortiquées et précuites. Un sauté de trois minutes d'huile d'olive, d'ail et de haricots blancs est tout ce qui vous sépare d'un copieux repas aux accents espagnols.

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Le quinoa, autrefois le super aliment des Mayas, est mon substitut de riz préféré pour les super dîners de famille. Pendant que les graines remplies de protéines et d'acides aminés mijotent (oui, le quinoa est une graine, pas un grain !), je hache mes légumes et fouette ensemble la vinaigrette aux agrumes. En moins de 30 minutes, j'ai un repas complet et bien équilibré sur la table.

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Ratatouille est plus qu'un grand film Pixar et c'est la façon légère, saine et française de présenter les légumes les plus brillants et les plus savoureux de l'été. Les aubergines, les courgettes, les courges et les poivrons rouges traînent dans une huile d'olive saine et copieuse pendant 20 minutes pendant que vous faites cuire les rigatoni. Une douche de parmesan râpé sur le plat fini et le dîner est servi. Ma partie préférée? Rafraîchir les rigatoni de ratatouille le lendemain pour le déjeuner.


Dîners en famille : la clé du bonheur ? - Recettes

12 repas sains au congélateur à mijoter à préparer en mai

*Cet article a été mis à jour pour 2021

Le temps printanier a enfin fait son chemin à Pittsburgh. Yay!! J'essaie de faire sortir mes enfants autant que possible et j'ai presque fini de passer en revue tous nos vêtements d'hiver, nos bottes, etc. Je me suis même motivé le lundi et j'ai préparé 12 repas au congélateur pour que nous puissions jouer dehors après l'école, et conduire nos enfants plus âgés aux activités parascolaires, sans avoir à se soucier du dîner.

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12 repas sains au congélateur Crockpot à préparer en avril

Le printemps approche à grands pas et je n'ai jamais été aussi désespéré de sortir. Être coincé à la maison avec cinq petits enfants est épuisant. Entre le nettoyage et l'habillage et la nourriture de tout le monde, la journée entière s'écoule sans rien accomplir.

Malheureusement, tous mes congélateurs sont également vides. Nous avons mangé les sautés sains “packs” que j'ai congelés pour la mijoteuse/Instant Pot (le poulet au miel et à l'ail et les pois mange-tout étaient mes préférés) et essayer de comprendre quoi faire pour le dîner ce soir est assez stressant, sans parler de faire plus de repas au congélateur. La bonne nouvelle est que j'ai pu réutiliser certaines de nos recettes préférées de l'année dernière pour proposer un plan pour ce mois-ci.


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Kevin James' La clé du bonheur

Kevin James pensait qu'il serait heureux quand ses rêves se réaliseraient, mais que s'est-il passé quand ses rêves ont changé ?

par Kevin James
De - Posté le 26 février 2018

"Je suis heureux." Quiconque a déjà existé essaie non seulement de dire ces deux mots, mais aussi de les penser réellement. Nous avons tous le même objectif fondamental : vivre une vie heureuse. J'ai toujours pensé que mon bonheur dépendait uniquement de la réalisation de mes rêves. "Alors je serai heureux." Ce qui est vrai, tant que vous permettez à vos rêves de changer.

Quand je grandissais à Long Island, mon enfance n'était pas parfaite, mais elle était remplie de souvenirs heureux. Bien sûr, l'église le dimanche était obligatoire—St. Jacques à Setauket. Je me souviens de Little League, des camions de crème glacée et des dîners du dimanche en famille. Pas seulement la famille immédiate, le tout famille. Et ce dont je me souviens le plus de ces dîners, c'est à quel point nous avons ri.

Que mon frère et moi fassions des impressions sur des personnes que nous connaissions ou que mon oncle racontait des histoires drôles, j'avais l'impression qu'en ce qui concerne la comédie, ma famille "avait compris".

Pensions-nous que nous étions des humoristes en formation ? Non, on s'amusait juste. Mais avec le recul, il y a eu une expérience qui a créé une étincelle pour moi. C'était le moment où j'ai vu Robert Klein sur HBO, debout sur une scène, micro à la main, faisant rire un public d'inconnus (et ma famille hurler). À ce moment-là, j'ai su que je voyais quelque chose de spécial.

Voici le problème : je n'étais pas Robert Klein. Je n'ai pas eu les expériences de vie qu'il a eues et, en plus de cela, à moins d'être avec des amis ou de la famille, j'étais extrêmement timide. Donc, la comédie stand-up n'était pas vraiment une option pour moi. En fait, ce n'était même pas un rêve.

Mais le sport l'était. J'étais tout au sujet du sport. Pour jouer au football professionnel, cette était mon rêve. J'ai pensé que si je pouvais juste atteindre la NFL, alors je serais heureux. Il s'est avéré que j'étais un bon porteur de ballon au niveau secondaire. Je pensais que devenir pro ne devrait pas être un problème. Tout ce dont j'avais besoin, c'était de bonnes notes pour pouvoir obtenir une bourse d'études dans un collège de Division I.

Mais mes notes n'étaient pas les meilleures. Et ce n'était pas seulement à cause d'un manque d'intelligence. Comment mettre ça ? J'ai eu des problèmes d'assiduité. Pour cette raison, aucune grande école ne m'accepterait. Je devais améliorer mes notes, alors je suis allé à l'Université d'État de Cortland, qui était la Division III. Ouf. Et je n'ai pas eu beaucoup de temps de jeu là-bas. Disons simplement que si vous essayez de devenir pro et que vous ne pouvez pas dominer le football de Division III. il est peut-être temps d'essayer un nouveau rêve.

Mon plan modifié était de terminer l'université et d'obtenir mon diplôme en gestion du sport (ce qui, à moins que vous ne soyez le manager d'une équipe sportive, je ne sais toujours pas ce que cela signifie). Le problème était que je n'aimais toujours pas aller en classe. Je n'avais besoin que d'environ 20 crédits pour obtenir mon diplôme. Un de mes amis m'a parlé d'un cours facile pour trois crédits où tout ce que j'avais à faire était de me présenter. Cela s'appelait Prise de parole en public.

D'accord, cela peut sembler évident maintenant, mais à l'époque je ne savais pas qu'en classe de prise de parole en public, il fallait en fait parlez. devant d'autres personnes. Publiquement. D'où le nom. C'était un problème pour moi car, comme je l'ai déjà dit, à moins que je ne sois avec des amis ou de la famille, je suis timide.

Quand j'ai appris que toute ma note dépendait de mes résultats dans cette classe, j'ai paniqué. La veille de mon dernier discours, je me suis assis dans mon dortoir avec les paumes moites, répétant encore et encore. J'ai prié, j'ai à peine dormi, puis j'ai encore prié. À un moment donné, j'ai peut-être vomi ou pas.

Le lendemain, quand ce fut enfin mon tour de parler en classe, il s'est passé quelque chose de fou—les gens ont ri. Pas à moi mais avec moi. Tout comme lorsque mon frère et moi avons fait nos impressions à la table du dîner en famille. Tout comme Robert Klein. Enfin, pas autant que Robert, mais c'était un début.

Alors naturellement, j'ai fait exactement ce que n'importe quel parent voudrait pour son enfant : avec seulement 17 crédits restants pour obtenir mon diplôme, j'ai quitté l'université et je suis retourné à la maison. Nouveau rêve : si je pouvais faire rire les gens pour gagner ma vie. alors Je serais heureux.

Il y a quelque chose à dire pour jeter la prudence au vent et tout mettre en jeu. Nuit après nuit, je traînais dans les clubs de comédie locaux et travaillais mon numéro avec ce nouveau rêve qui me poussait en avant. Le plan était de gagner assez d'argent pour quitter mon emploi et faire carrière dans le stand-up. C'était un plan solide...

. Et je l'ai fait pendant un moment. Mais ce n'était pas suffisant. J'avais encore besoin de plus.

En fait, il semblait que chaque fois que j'accomplissais quelque chose de spécial et que je semblais enfin sur le point de devenir complètement heureux, je visais déjà quelque chose de plus grand. Quelque chose d'encore plus spécial. Je me suis fixé comme objectif de réaliser mon stand-up à la télé. et l'a fait. Puis j'ai reflechi, Eh bien, si je pouvais juste continuer Le spectacle de ce soir. puis fait ça. Si je pouvais juste faire une sitcom…J'ai compris. Si je pouvais juste jouer dans un film…Boum, c'est fait.

Suis-je reconnaissant pour toutes ces choses ? Absolument. Mais c'était comme si à chaque fois que j'atteignais un objectif qui me rendrait soi-disant heureux, les poteaux bougeaient. J'ai été pris dans un cycle. Et ce rêve d'être heureux - le grand objectif de vie global que je m'étais fixé tant d'années plus tôt - me semblait qu'il n'était même pas proche.

Cela n'avait pas de sens. Il me manquait quelque chose. Quelquechose d'énorme. C'est incroyable qu'il m'ait fallu autant de temps pour comprendre ce que c'était.

Et pas seulement au sens géographique. J'étais à Los Angeles et j'ai découvert que ce qui me manquait le plus, c'était Long Island. Pas seulement l'endroit lui-même, mais tout ce que Long Island signifiait pour moi. Les valeurs avec lesquelles j'avais grandi me manquaient. J'ai raté la paroisse St. James à Setauket et aller à la messe. J'ai raté les routes de service bordées d'arbres au large de la L.I.E. J'ai raté les drapeaux américains flottant sur tant de porches. J'ai raté… la maison.

Après des années de recherche et de course vers un rêve que je pensais être spécial, j'ai réalisé que je courais de la chose la plus spéciale de toutes : l'ordinaire. Foi. Famille. Accueil. C'était le vrai rêve.

Ma femme et moi avons donc fait de grands choix. Nous sommes retournés à New York et avons commencé à aller régulièrement à l'église, comme je le faisais quand j'étais enfant. Nous réunissons la famille, toute la famille, plus régulièrement. J'ai même eu la chance d'avoir ma nouvelle émission de télévision, Kevin peut attendre, tourné à Long Island, près de tout ce que j'aime.

En fin de compte, mes désirs inassouvis ont trouvé le repos en Dieu, la famille et la maison, les choses qui sont là pour nous avec ou sans gloire et fortune. Je suis reconnaissant à Long Island à bien des égards - pour m'avoir aidé à réaliser mon rêve, pour être là pour moi même lorsque je me suis égaré, pour m'avoir aidé à atteindre cet objectif d'un bonheur plus ferme et, encore plus, pour faire la meilleure pizza sur la planète. Parce que la vérité est que vous ne pouvez pas vraiment trouver une bonne tranche à Hollywood.

Retrouvez Kevin James dans son émission Kevin peut attendre sur CBS les lundis à 20h. Et cherchez sa comédie spéciale Netflix Kevin James : Ne jamais abandonner première en avril.

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Je ne saurais trop insister sur le fait que les dîners de famille dépendent de la réflexion à venir, donc il n'y a pas 16 heures. oh-merde-qu'est-ce-que-pour-le-dîner panique-shopping. Spécifiez votre plan de repas le week-end (bloc-notes de planification de repas spéciaux ou applications comme Cuisiner intelligemment ou Prévoyez de manger facilitez les choses) et magasinez pour la semaine, en pensant aux produits qui se conserveront le plus longtemps et aux nuits où vous serez probablement le plus pressé. Préparez-vous à hacher le week-end, envisagez la cuisson par lots et utilisez la mijoteuse – tout ce que vous pouvez faire pour réduire le temps de préparation en semaine.

Il n'y a aucune honte à rendre les choses aussi faciles que possible pour vous-même. Alors allez-y et achetez des légumes prédécoupés, ou tenez-vous-en aux mêmes soirées à thème quotidiennes (vraiment, vos enfants vont-ils jamais en avoir marre de Mardi tacos?). Et laissez-vous aller quand il s'agit de cuisiner des plats simples et gourmands déconstruits ou petit-déjeuner-pour-dîner sont des solutions de dîner en famille tout à fait légitimes.


21 recettes de dîner Keto faciles à préparer pour un dîner en famille pas cher ce soir

Ces recettes de dîner céto faciles permettent de s'en tenir au régime cétogène et à un budget serré. Si vous avez du mal à trouver des recettes saines pour le dîner en famille qui ne vous feront pas sauter la banque, vous venez de décrocher le jackpot !

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Trouver une recette de dîner sur laquelle tous les membres de la famille peuvent s'entendre est souvent un défi impossible. Je comprends, je suis maman de trois enfants âgés de 7 à 18 ans et la lutte est réelle.

Je suis au régime céto depuis sept ans et je suis maman depuis 18 ans. (Être maman est définitivement plus difficile que de compter les macros.) Trouver des dîners économiques qui ne prennent pas des heures ou des tonnes d'ingrédients spéciaux était un combat pour moi. Si vous avez besoin de quelques délicieux dîners de famille céto, ajoutez-les à votre plan de repas hebdomadaire et ndashez dès que possible.

21 favoris familiaux économiques

Casserole de cheeseburger au bacon facile

Un dîner miracle facile à faible teneur en glucides (avec 3,6 glucides nets par portion) qui est 100% familial, prêt en 30 minutes et a le goût de tout ce que vous avez toujours voulu dans un cheeseburger au bacon. Pour info : ça a meilleur goût qu'il n'y paraît et je ne suis pas un photographe professionnel :) Obtenez les détails ici :)

Sauté de bœuf haché et de chou

L'une des recettes de semaine les plus rapides et les plus faciles de Savory Tooth se présente régulièrement à notre table ! Nous prenons toujours le raccourci et utilisons un mélange de choux emballé, ce qui le rend encore plus rapide ! Il ne reste plus qu'à faire revenir le bœuf haché et ajouter les oignons verts ! Retrouvez tous les détails sur Dent De Sarriette

Keto Poulet Parmesan

Rapide et facile Keto Chicken Parmesan prend moins de 30 minutes! Les poitrines de poulet en croûte de parmesan sont poêlées et garnies de marinade et de mozzarella ! Avec seulement 4 glucides nets par portion ! Obtenez la recette sur Faible teneur en glucides avec Jennifer

Chili au poulet râpé blanc Keto Crockpot

Ce chili crémeux au poulet râpé cuit à la perfection dans votre mijoteuse ou votre mijoteuse ! Tout ce dont vous avez besoin est d'environ 10 minutes et de quelques ingrédients essentiels comme du poulet, de la crème épaisse, du fromage à la crème et de l'oignon, ainsi que quelques herbes si vous en avez ! Le résultat est un dîner de famille céto qui permet les restes! Obtenez la recette ici

Bols à hamburgers entièrement chargés

Des hamburgers avec des garnitures farcies à l'intérieur plutôt que sur le dessus ! Pensez au bœuf haché assaisonné d'ail, de sel et de poivre, plein de délicieux champignons, de fromage et de bacon avec une sauce ranch et barbecue ! Obtenez la recette sur Repas frais en famille

Poulet balsamique à la mijoteuse

Un dîner de poulet facile à faible teneur en glucides avec du poulet, du vinaigre balsamique, de l'ail, du bouillon et quelques épices avec 3,5 glucides nets par portion. Obtenez les détails sur Parole à ta mère Blog

10 minutes & ldquo No Chop & rdquo Keto Chili

Si vous cherchez des façons d'utiliser du bœuf haché (ou de la dinde) économique OU si vous voulez une délicieuse recette de chili super facile et délicieuse, celle-ci ne décevra pas la famille! Cette recette de dîner familial céto facile se prépare en 15 minutes avec seulement 2 glucides nets par portion! Retrouvez tous les détails sur Je respire j'ai faim

Cuisses de poulet au beurre à l'ail et recette de champignons One Pot

Un repas à faible teneur en glucides avec une délicieuse sauce au beurre à l'ail qui utilise des cuisses de poulet économiques prêtes à manger en 25 minutes ! Seulement 6 glucides nets et 25 grammes de protéines ! Obtenez la recette sur Doux C&rsquos

Crockpot Mississippi Pot Rôti

Lorsque vous avez besoin d'une recette de mijoteuse céto facile, elle n'est pas plus délicieuse ou sans effort que l'original Rôti de pot du Mississippi ! Cette recette du dimanche paresseux à faible teneur en glucides ne nécessite que 5 ingrédients et est toujours un succès!

Keto Beef & Brocoli

Un plat de sauté céto facile avec du bœuf et du brocoli prêt à être servi en 25 minutes ! Servir avec du riz de chou-fleur. Obtenez les détails sur Le créatif de la santé

Poêlée de tacos mexicains au fromage Keto

Taco Night Keto Style! Cette recette est parfaite pour un repas de famille chargé en semaine. Du bœuf haché, des oignons, des poivrons, des jalapes et des ntildeos, des avocats et de la coriandre créent une poêle à tacos au fromage qui est prête à manger en 30 minutes ! Obtenez la recette sur Céto en fonte

Casserole de poulet au cheddar et brocoli

Comme toutes les meilleures recettes de casseroles, celle-ci sera peut-être encore meilleure le lendemain soir - et croyez-moi, vos enfants ne se plaindront pas d'avoir des restes ! L'une de mes choses préférées à propos de cette recette particulière est que vous pouvez utiliser du brocoli surgelé (qui est presque toujours moins cher) et ajouter la couche supérieure de couennes de porc écrasées qui ajoute un style maison et un croquant incroyable ! Prenez la recette sur Tastaholic&rsquos

Casserole de pizza à faible teneur en glucides Keto

Faites-en une soirée pizza (à faible teneur en glucides) ! Cette recette facile ne nécessite que 5 ingrédients et vous pouvez la préparer en moins de 10 minutes (50 minutes au total) - ce qui signifie que vous pouvez avoir ce repas de famille sur la table plus rapidement que la livraison - pour BEAUCOUP moins de glucides et d'argent ! Obtenez la recette sur Miam sain

Poulet au beurre à l'ail cuit au four

Est-ce que ça ressemble plus à une nuit de poulet? Jetez un œil à cette recette simple de poulet au beurre à l'ail et à faible teneur en glucides qui apporte une saveur 5 étoiles au dîner de famille en utilisant 5 ingrédients : poitrines de poulet, beurre, ail émincé, romarin et fromage italien râpé ! Obtenez les détails sur le chou frit Diethood Low Carb avec Kielbasa

Crevettes au curry et noix de coco One Pot

Des légumes frais, du gingembre, du lait de coco, du yogourt grec et des crevettes créent un délicieux dîner familial à une casserole en 30 minutes ! Cette recette contient 8 glucides nets. Si vous souhaitez réduire ce nombre, vous pouvez laisser de côté les pois mange-tout et les carottes. Obtenez les détails sur Pixels de placage

Fabuleuses enchiladas au poulet blanc

En commençant par du poulet râpé facile et économique (vous pouvez utiliser un poulet rôti si vous manquez de temps), cette recette de céto facile apporte la saveur mexicaine avec une sauce blanche crémeuse à base de fromage à la crème avec des piments verts et du fromage Monterey Jack. Du début à la fin, vous avez un temps total de 40 minutes et seulement 2,5 glucides nets par enchilada ! Obtenez les détails sur Faible teneur en glucides

Casserole de pizza au poulet Keto

Votre nouveau favori de la famille ! Cette casserole de pizza au poulet Keto capture toutes les saveurs de la soirée pizza et laisse la croûte derrière elle ! Et avec un temps de préparation rapide de 10 minutes suivi de 30 minutes au four, c'est un fabuleux repas de semaine chargé ! Obtenez la recette sur Céto en fonte

Aide Keto Cheeseburger

Ce repas familial est une version à faible teneur en glucides de la recette traditionnelle que les enfants adorent. Échanger des nouilles contre du chou combiné avec du bœuf haché assaisonné de paprika, d'oignon, d'ail, de sel, de poivre et de pâte de tomate et garni d'une délicieuse sauce au fromage, cette recette ne contient que 3,8 glucides nets (contre 26 dans l'original!) Prêt à servir dans 45 minutes! Obtenez la recette sur Hé Keto Maman

Dîner à la plaque de poulet Buffalo Ranch à faible teneur en glucides

Les poitrines de poulet, les navets, les poivrons rouges, la sauce Buffalo et les assaisonnements créent un plat de cuisson facile que tout le monde adorera ! Prêt en 45 minutes du début à la fin avec 6,6 glucides nets par portion. Obtenez les détails sur Application de régime Keto

Casserole de tourte pour chien Keto Chili

Non, je ne plaisante pas, c'est une VRAIE RECETTE qui sort la balle du parc à chaque fois ! Cette recette de dîner familial céto prend un peu de temps de préparation (faites du chili sur la cuisinière et un lot de pâte à biscuits au cheddar à faible teneur en glucides) mais ça en vaut tellement la peine ! Et vous avez peut-être des restes :) Obtenez les détails sur Paix, amour et faible teneur en glucides

Fajita au poulet facile au four

Poitrines de poulet désossées, assaisonnement pour tacos, poivrons rouges, verts et jaunes, oignon rouge, huile d'olive et fromage râpé créent une recette savoureuse qui est prête en 45 minutes. Obtenez les détails sur La maman épinglée

Sauté de porc et de nouilles croustillants Keto

Sucré, salé, croquant et moelleux ! Ce sauté rapide couvre toutes les bases et est prêt à servir en 18 minutes ! Obtenez la recette sur Je respire j'ai faim

Casserole Ranch Poulet Bacon

Tout le monde aime cette recette rapide et facile avec 1 glucide net qui n'utilise que 7 ingrédients simples et est prête en 20 minutes ! Obtenez la recette sur Miam sain

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À propos de Heather Burnett

Hey! Merci d'être resté. J'ai commencé ce blog pour aider les gens comme vous à prendre le contrôle de votre santé, à atteindre vos objectifs de mise en forme, à perdre du poids et à acquérir la confiance dont vous avez besoin pour sortir et vivre pleinement. (Parce que c'est ce que la perte de 100 livres a fait pour moi :) Je vais vous aider à manger sainement, à vous débarrasser de la honte avec les livres et à devenir la beauté badass que vous êtes déjà !


Cet endroit de cuisine est la clé du bonheur, selon un expert

J'ai récemment entendu parler de la Flylady. Elle est la version personnage de Marla Cilley, dont le site Flylady propose des conseils de nettoyage et d'organisation avec de nombreux messages positifs et stimulants pour vous garder motivé. Et une chose en laquelle elle croit fermement est que si vous pouvez faire briller votre évier de cuisine, vous vous sentirez accompli et motivé pour garder le reste de votre maison sous contrôle.

Et elle a un plan très détaillé en 12 étapes pour la première fois que vous nettoyez votre évier. Vous pouvez lire le didacticiel complet ici, mais il comprend de l'eau de Javel, un couteau à beurre, un nettoyant en poudre, du Windex et du fil dentaire.

Voir les étapes : Faire briller votre évier chez Flylady

Bien que cela sonne un peu là-bas, vous devez admettre qu'il y a quelque chose de profondément satisfaisant à nettoyer une zone dont vous n'aviez même pas réalisé qu'elle était si sale ! Grattez les débris accumulés autour du robinet, polissez et séchez la surface jusqu'à ce qu'elle brille vraiment - c'est amusant ! Et elle est sur quelque chose, parce que, malgré 12 étapes, honnêtement, cela ne prend pas si longtemps, et une fois que vous avez fait le nettoyage en profondeur, c'est une question d'entretien.

Je dois admettre que jusqu'à récemment, je ne savais même pas que l'évier de la cuisine avait besoin de tant d'attention. Depuis que j'ai appris qu'il peut contenir plus de germes qu'une cuvette de toilette, j'ai fait un effort pour lui donner un gommage de temps en temps. Mais Flylady ne parle pas de germes, elle parle de ce sentiment de bien faire une chose, de voir les résultats et de se sentir habilitée à entreprendre la tâche suivante. C'est la même théorie que de faire votre lit chaque matin : si vous vous réveillez avec un évier de cuisine étincelant de la veille, en particulier par opposition à un évier rempli de vaisselle sale, votre première pensée va dans le sens de “J'ai compris.”

Alors je l'ai fait. Pas les 12 étapes complètes, mais bien plus que mon balayage habituel sur la surface, et y compris certainement le Windex. J'ai été impressionné par la quantité de débris cachés sous le rebord du comptoir et par l'éclat que j'ai obtenu du Windex. Cela m'a certainement motivé à ranger la vaisselle qui séchait sur le plan de travail, que je laissais généralement reposer au moins un jour ou deux. Ensuite, j'ai couru dans la cuisine et j'ai désencombre les plans de travail.

Notre méthode moins impliquée: Comment nettoyer votre évier de cuisine

Le lendemain matin, je l'admets, c'était vraiment agréable de se réveiller avec un évier propre et vide et des comptoirs propres et vides pour démarrer. Tellement agréable que cela fait quatre nuits de suite que j'ai nettoyé l'évier avant de me coucher. Je suis peut-être un Flybaby officiellement converti, dans le langage des blogs de Cilley.

Que pensez-vous de l'essayer ?

Ayn-Monique est une rédactrice et écrivaine de style de vie qui a travaillé pour Good Housekeeping, Woman's Day, FamilyFun et plus encore. Elle adore les cafés au lait, faire du jogging et passer du temps dans la cour de récréation avec son mari et ses filles.


Voir la vidéo: Cette nageuse se met à crier quand elle voit ce qui sapproche delle (Janvier 2022).