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Mélanger et assortir la recette de smoothie

Mélanger et assortir la recette de smoothie



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  • Recettes
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  • Smoothie

MmmMmm... mélangez et assortissez les ingrédients pour une excellente boisson estivale. Pour une option plus froide, versez simplement sur de la glace juste avant de servir.

1 personne a fait ceci

IngrédientsPortions : 1

  • 8 fraises moyennes
  • 15 gros morceaux de mangue
  • 5 cuillères à café de yaourt grec
  • 150 ml de jus d'orange

MéthodePréparation : 5 min › Prêt dans : 5 min

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur ou un robot culinaire et mélanger jusqu'à ce que le smoothie atteigne la consistance désirée.

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Avis et notesNote globale moyenne :(1)

Avis en anglais (1)

Les fraises et la mangue sont un bon combo pour un smoothie. J'ai ajouté de la glace pilée parce que nous aimons nos smoothies épais et j'ai utilisé du kéfir à la vanille au lieu du yaourt. Bon petit déjeuner aujourd'hui.-27 février 2016


Smoothies verts : Mélangez et faites correspondre la liste des ingrédients pour votre inspiration !

Certains fruits et légumes peuvent se mélanger à la couleur des légumes à feuilles vertes et transformer ce qui était censé être un smoothie vert vibrant en un smoothie monstre brun. La couleur du smoothie n'affectera pas la saveur, cependant, et même les vitamines et les minéraux resteront intacts. Cependant, nous mangeons avec nos yeux ainsi qu'avec notre palais, et donc un smoothie brun peut finir par être jeté dans l'évier de la cuisine, peu importe à quel point il est savoureux et nutritif. Pour vous éviter des essais et des erreurs, nous avons créé un tableau d'ingrédients à mélanger et à assortir qui peut servir de constructeur de smoothie vert facile à utiliser. Les listes d'ingrédients qu'il contient devraient vous aider à choisir des ingrédients de smoothies verts qui donneront de beaux smoothies verts !


Mélanger et assortir les ingrédients du smoothie

Instructions:

Mélangez 1/4 tasse d'ingrédient liquide + 1/2 tasse d'ingrédient crémeux + 1 tasse de fruits + assez de saveur au goût + 2 à 3 cuillères à café de bonus nutritionnel.

Choisissez parmi ces ingrédients :

LIQUIDE : lait, jus, thé, lait de soja

CREME : banane, yaourt, tofu, glace allégée

FRUITS : baies, raisins, fruits à noyau, melons

SAVEUR : menthe, gingembre, cacao en poudre, cannelle

BONUS NUTRITION : poudre de petit déjeuner instantanée, beurre d'arachide, fromage cottage, beurre d'amande


Livre de recettes de smoothies sains : recettes de smoothies faciles à mélanger et assortir pour une meilleure santé


Profitez d'options presque infinies pour des smoothies imaginatifs et sains avec plus de 100 recettes nutritives et faciles à préparer. Le livre de recettes de smoothies sains regorge d'idées savoureuses à combiner pour créer des smoothies créatifs, des petits déjeuners stimulants aux collations suralimentées de l'après-midi.

Quoi que tu désires, Le livre de recettes de smoothies sains est votre guide de prédilection pour créer des smoothies personnalisables qui vous conviennent parfaitement.

  • Réduire les calories ? Choisissez des ingrédients faibles en gras pour les versions plus légères.
  • Pimenter les choses ? Des tableaux d'épices pratiques donnent un coup de fouet supplémentaire à vos smoothies.
  • En panne d'idées ? Les tableaux de mix-and-match vous aident à personnaliser les smoothies selon vos goûts.
  • Conseils de dépannage pour les smoothies : Trop épais? Trop fade ? Trop liquide ? Il existe une solution de smoothie pour cela.
  • Étiquettes diététiques pratiques : Des icônes colorées associent les smoothies aux objectifs de santé, de la perte de poids au renforcement immunitaire, etc.

Jennifer Koslo, PhD, RD, CSSD, est une diététiste agréée, une spécialiste certifiée en diététique du sport et une experte en nutrition reconnue à l'échelle nationale qui a eu un impact sur la vie de centaines de personnes grâce à son travail de conseil en nutrition et à ses écrits.


Recette 3: Smoothie aux cerises et aux baies mélangées

Les cerises aident à contrôler la plupart des conditions inflammatoires, améliorent votre mémoire et vous aident également à mieux dormir. Ils régulent également la tension artérielle des personnes diabétiques et réduisent le risque de contracter des maladies cardiaques et certains cancers.
Ce sont des fruits hypocaloriques et riches en fibres.

Ingrédients

  • 1 banane
  • 3/4 tasse de yogourt grec à la vanille froid
  • 1/2 tasse de raisins blancs surgelés
  • 1 tasse de cerises noires sucrées surgelées
  • 1/2 tasse de cerises fraîches pour la garniture
  • Menthes

Instructions de préparation

Mélanger tous les ingrédients sauf les feuilles de menthe et les cerises fraîches, et mélanger jusqu'à consistance lisse. Sers immédiatement. Garnir de feuilles de menthe et de cerises fraîches.


Mélangez et assortissez vos propres smoothies

Je fais des smoothies depuis des années. L'un de mes favoris utilisant le mélange de smoothie à base de vanille Caffe D'Vita et créant un délicieux yogourt grec avec un smoothie à la mangue.

Voici quelques autres combos partagés avec moi qui pourraient vous plaire :

Mélangez et assortissez votre propre smoothie. Utilisez l'un de nos mélanges de smoothies pour commencer et utilisez votre imagination. Choisissez des articles dans chacune des colonnes ci-dessous pour créer votre propre smoothie unique en utilisant notre smoothie à la vanille comme base.

Les smoothies à la crème aux fruits de Caffe D'Vita sont fabriqués avec une combinaison de notre excellente crème, d'ingrédients naturels et d'arômes de fruits uniques qui produisent des smoothies exceptionnels.

Faible en gras · Sans huiles hydrogénées · Sans gras trans · Sans gluten.

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Qu'est-ce qui aidera à commencer la journée avec une charge de vivacité et de positif, c'est mieux qu'un verre de jus de fruits fraîchement pressé ou de smoothies ? Lumineux et juteux, ils sont non seulement très savoureux, mais aussi exceptionnellement utiles. Dans un grand verre de boisson fraîche contient beaucoup de vitamines et de nutriments. Et les cuisiner est facile ! Dans notre livre, vous trouverez des recettes de jus de légumes et de fruits, des smoothies sains et des cocktails naturels. Sentez le goût de l'été!

Apprenez à faire ces recettes faciles
Smoothies fraise-groseille à deux étages avec raisins secs
Smoothies au sarrasin à la banane et aux dattes
Smoothie protéiné à la banane
Smoothies prunes-pommes à la cannelle et au cacao
Smoothies étagés à base de cerises et de kiwis
Smoothies tropicaux à la mangue et à l'orange

Veux-tu?
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Ne tardez plus, faites défiler vers le haut, SAISISSEZ votre copie AUJOURD'HUI et commencez à cuisiner !

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(1) Livre de recettes de smoothies sains Recette de smoothies faciles à mélanger et à assortir # 8230 9781623156718

Format : Livre de poche Langue du texte : Anglais Isbn-13 : 9781623156718, 978-1623156718 Auteur : Jennifer Koslo Éditeur : Rockridge Press Impression : Rockridge Press Date de publication : 15-12-30 Pages : 8 Dimensions du produit : 3.2mm (w) x
5 mm (h) x
18mm (ré)

Livre de recettes de smoothies sains : recettes de smoothies faciles à mélanger et assortir pour une meilleure santé

De la diététicienne Jennifer Koslo, auteur de The 21-Day Healthy Smoothie Plan

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Wordery est l'une des librairies en ligne à la croissance la plus rapide. Avec des millions de clients satisfaits qui bénéficient de prix bas sur une vaste gamme de livres, nous offrons un service fiable et fiable et recevons constamment d'excellents commentaires.

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Détails du produit
Format : Broché
Langue du texte : anglais
Isbn-13 : 9781623156718, 978-1623156718
Auteur : Jennifer Koslo
Éditeur : Rockridge Press
Mentions légales : Presse Rockridge
Date de parution : 15-12-30
Pages : 8
Dimensions du produit : 3,2 mm (l) x
5 mm (h) x
18 mm (jour)

Aperçu
Livre de recettes de smoothies sains : recettes de smoothies faciles à mélanger et assortir pour une meilleure santé

De la diététicienne Jennifer Koslo, auteur du plan de smoothie sain de 21 jours

Profitez d'options presque infinies pour des smoothies imaginatifs et sains avec plus de 100 livres de recettes de smoothies sains nutritifs et faciles à préparer regorgeant d'idées savoureuses à combiner pour créer des smoothies créatifs, des petits déjeuners stimulants aux collations suralimentées de l'après-midi.

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6 réflexions sur &ldquo Tout sur les smoothies & rdquo

J'aime ces! Cela a l'air super et très utile pour nos clients. Est-il possible d'obtenir le fichier pour imprimer la recette de base du smoothie d'un côté et le popsicle de base de l'autre ? J'adorerais les avoir pour l'été. Encore une fois, ils ont l'air géniaux ! Merci beaucoup!!

Hé, je suis nouveau ici. Je ne sais pas si c'est le bon endroit pour poster ceci, mais je me demande si quelqu'un a essayé Athletic Greens pour sa boisson verte ? Je vois que la plupart ont un goût irrésistible ou que mon estomac se retourne.

Edward, merci d'avoir pris le temps de commenter. Je laisserai n'importe lequel de nos lecteurs intervenir, mais je n'ai aucune expérience avec ce produit. En général, en tant qu'employé de Virginia Cooperative Extension, je ne ferais en aucun cas de recommandations pour des marques spécifiques (voir ci-dessous). Si vous n'aimez pas le goût et que cela dérange votre système digestif, je pense que ce n'est peut-être pas le meilleur produit pour vous, peu importe ce que c'est. Si vous voulez continuer à l'essayer dans vos smoothies, je vous recommanderais de réduire la quantité que vous ajoutez à vos smoothies - cela n'ajoutera pas un goût aussi fort et pourrait s'asseoir un peu mieux sur votre estomac aussi. .

Avis de non-responsabilité : les produits commerciaux sont nommés dans cette publication à titre informatif uniquement. Virginia Cooperative Extension n'approuve pas ces produits et n'entend pas faire de discrimination contre d'autres produits qui pourraient également convenir.


Produits recommandés

Information nutritionnelle:

Ces informations nutritionnelles ont été générées automatiquement en fonction de la taille de la portion, du nombre de portions et des informations typiques pour les ingrédients répertoriés. Pour obtenir la représentation la plus précise des informations nutritionnelles dans une recette donnée, veuillez calculer les informations nutritionnelles avec les ingrédients réels et les quantités utilisées, en utilisant votre calculateur de nutrition préféré. En aucun cas, ce site Web et l'auteur ne seront responsables de toute perte ou dommage résultant de votre confiance dans les informations nutritionnelles fournies. Vous êtes seul responsable de vous assurer que toute information nutritionnelle fournie est exacte, complète et utile.

Êtes-vous sur Pinterest ? J'épingle beaucoup de délicieuses recettes de vrais plats + plus là-bas. J'ai un tableau juste pour les collations + les petites bouchées et les recettes de boissons aussi ! Venez suivre.

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À propos d'Emily Vidaurri

Emily Vidaurri est une épouse et mère de 4 enfants qui aime le chocolat et les friandises sucrées. 4 fois auteur de livres de cuisine - L'art de la grande cuisine avec votre pot instantané <classé dans le top 10 des nouveautés d'Amazon - recettes sans gluten>, Incroyables favoris mexicains avec votre pot instantané <classé parmi les meilleures ventes de nouveautés n ° 1 !!>, Cuisiner à faible teneur en glucides avec votre pot instantané , Le grand livre des recettes instantanées en pot, photographe culinaire, élève à la maison et le fondateur de Recipes to Nourish, un blog sans gluten axé sur la vraie nourriture et la vie naturelle. Elle s'efforce de responsabiliser ses lecteurs en leur montrant qu'il existe une façon plus saine de manger et de vivre. Sa passion est de rendre la vie saine et naturelle aussi simple et agréable que possible. Trouvez les dernières recettes d'Emily et des conseils de vie naturels sur Recipes to Nourish. Connectez-vous avec elle sur Facebook, Instagram, Pinterest, Twitter et YouTube et récupérez son eBook gratuit Conseils holistiques pour garder votre famille en bonne santé. En savoir plus >> À propos d'Emily.

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