Nouvelles recettes

Petit déjeuner chaud


Je n'avais pas de pain au petit déjeuner et j'ai pensé à quelque chose de chaud et de bon.

  • 1 ou
  • 1 cuillère à soupe de farine noire
  • 1 cuillère à café d'huile d'olive
  • 1 pointe de couteau de levure chimique
  • une pincée de sel
  • 2 tranches de muscle fumé
  • 50 g de fromage Delaco
  • poivron rouge pour la garniture
  • 1 cuillère à café d'huile pour la cuisson

Portions : 1

Temps de préparation: Moins de 30 minutes

PRÉPARATION DE LA RECETTE Petit déjeuner chaud :

Dans un bol, mélanger l'oeuf, la farine, le sel, la levure chimique et l'huile.

La forme en céramique est graissée avec un peu d'huile.

Toute la composition est versée dans la forme, et sur le dessus, placez les tranches de porc et le fromage râpé finement.

Garnir de 3 tranches de poivron et mettre au four préchauffé à 170 degrés pendant 20 minutes.

Je l'ai servi avec un verre de lait fouetté.

Sites de conseils

1

Il peut être garni d'oignons et de tranches de tomates.


Recettes de petit-déjeuner

Petit déjeuner 98 recettes. Voici donc ma collection de 20 recettes de petit-déjeuner vegan que vous avez à votre disposition pour commencer la journée de la manière la plus belle et la plus saine. Recettes pour le petit-déjeuner en famille idées de recettes de petit-déjeuner pour les enfants.

Petit-déjeuner Pan Roumain et Recettes de Cuisine Internationale

16 idées de petit-déjeuner rapide qui valent la peine d'être essayées

16 idées de petit-déjeuner rapide qui valent la peine d'être essayées

Recette de sandwich chaud aux œufs et à l'avocat

Recette Fit 6 recettes de petit-déjeuner délicieux et sains

5 bonnes recettes que nous avons appréciées au petit-déjeuner Ruxandra Luca

Si vous préférez la version végétalienne ou à jeun, remplacez le beurre par un peu d'huile et excluez l'œuf de la recette et vous obtenez la collation de jeûne la plus saine.

Recettes de petit-déjeuner. Omelette aux patates douces. Collation du petit-déjeuner, peu importe quand vous servez des bruschettas à l'avocat aromatisées à l'ail, je vous garantis qu'elles seront bien reçues. Par conséquent, vous obtenez une combinaison idéale d'aliments qui contient un total de 376 à 45 calories. Sandwich au petit déjeuner.

Nouilles aux œufs au sésame 1 835 recettes 37 337 commentaires et 54 128 votes 5 0. Recettes du petit-déjeuner du dimanche. Recettes de petit-déjeuner du week-end. Recettes pour un petit déjeuner rapide et délicieux.

Des idées de recettes simples pour le petit-déjeuner pour vos proches, des recettes salées et sucrées pour un petit-déjeuner sain et copieux. Si vous ne savez pas quoi manger le matin, voici quelques idées de petits déjeuners rapides et sains que vous pouvez préparer en moins de 30 minutes. Trouvez des recettes simples que vous pouvez facilement adapter à vos préférences et à vos goûts afin d'avoir toujours quelque chose de nouveau et de bon sur la table cliquez sur l'image. Un petit-déjeuner à l'avocat facile à préparer est à la fois copieux et sain.

Continuer à lire. Ce petit-déjeuner apporte beaucoup d'énergie grâce aux glucides contenus dans le lait et l'avoine. Recettes pour le petit déjeuner. Des recettes de petit-déjeuner rapides et saines à essayer tous les matins.

Recettes de crêpes et sandwichs pour le petit déjeuner. J'ai donc rassemblé toutes les connaissances que j'ai reçues du gastro-entérologue et de divers nutritionnistes et j'ai pensé faire ici une liste de sept recettes de petit-déjeuner qui nous nourrissent vraiment et nous maintiennent en forme et peuvent faire partie d'une alimentation saine dans laquelle ne pas prendre de poids. Recettes de petit-déjeuner rapides et copieuses. Collection de célèbres recettes de sandwichs.

Il doit être riche en aliments à haute valeur énergétique, œufs, fromage, céréales, fruits, confiture, jambon, etc. Cliquez sur l'image ci-dessous pour vous abonner. Tortilla espagnole au poisson. Mayonnaise à l'avocat spanakopita Tarte aux épinards grecque Petit-déjeuner rapide et sain haricots sur pain grillé Farine d'avoine indienne avec légumes Rouleau de fromage au lait d'amande avec des œufs Omelette aux champignons et aux œufs.

Inspirez-vous des recettes ci-dessus chaque matin lorsque vous voulez cuisiner quelque chose de délicieux et sain. De plus, le kiwi contient des vitamines et les graines de chia sont riches en protéines et en fibres. Plantes et purification de l'air. Le premier repas de la journée Le petit déjeuner est très important pour tout le monde.

Les recettes de sandwichs les plus célèbres au monde. Recettes pour le petit déjeuner.


2. Shakchouka

Plein de saveurs, ce plat du Moyen-Orient est une délicieuse façon de commencer la journée !

Ingrédients

Oeufs - 6
Huile d'olive - 1 cuillère à soupe
Oignons - moitié, en cubes
Ail - 1 chien, haché
Tomates - 4 tasses, coupées en dés
Poivron - 1, haché
Pâte de tomate - 1 cuillère à soupe
Paprika - 1 cuillère à café
Cumin - 1 cuillère à café
Pulpe en poudre - 1 cuillère à café
Le sucre - un aliment facultatif
Sel et poivre - Pour le goût

Comment préparer

  1. Alors qu'une poêle en fonte est le plat traditionnel utilisé pour préparer Shakshuka, vous pouvez également utiliser une poêle à frire. Commencez par chauffer la poêle à feu moyen, puis ajoutez l'huile d'olive. Laver l'oignon dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'il soit suffisamment tendre et ajouter l'ail.
  2. Ajouter les poivrons et réserver 5 à 7 minutes. Une fois qu'il est devenu mou, ajoutez les tomates, la pâte de tomate et mélangez bien. Mélanger les épices, le sel, le poivre, le sucre et faire bouillir le mélange jusqu'à réduction. Cela peut prendre encore 6 à 8 minutes à feu moyen, après quoi vous verrez que le mélange commencera à réduire. Vous pouvez également l'assaisonner maintenant avec plus d'épices, selon vos préférences.
  3. À un moment donné, cassez les œufs sur le mélange de tomates et étalez-les uniformément. Vous pouvez maintenant couvrir le bol et laisser cuire les œufs. Le mélange prendra 10 à 12 minutes à cuire, afin d'assurer que la sauce ne brûle pas pendant qu'elle est laissée sur le feu. Si vous préférez que les œufs ressemblent davantage à la version « ensoleillée », laissez le mélange bien rétrécir, puis cassez les œufs dans le bol.
  4. Décorez de feuilles de persil ou de coriandre et servez chaud !

10. Pansements au soja :

Voici l'un des meilleurs petits déjeuners pour prendre du poids car les protéines jouent un rôle important dans la prise de poids. Et le soja contient environ 36 grammes de protéines pour 100 grammes de portion. Vous pouvez l'inclure dans vos enveloppements, avec une tartinade de beurre de cacahuète pour une option de petit-déjeuner riche en calories. N'oubliez pas vos feuilles de laitue, vos tranches de poivron et vos tranches d'oignon. En plus, un généreux grain d'herbes !

  1. Soja - ½ tasse, laver, bouillir juste pour rendre doux
  2. Huile - 1 cuillère à café
  3. Graines de cumin - 1 cuillère à café
  4. Sel au goût
  5. Oignons - 1, gros, finement tranchés
  6. Flocons de piment rouge - au goût
  1. Farine de blé entier - 2 tasses
  2. Sel - ½ cuillère à café
  3. Eau - assez pour pétrir la pâte
  4. Huile - 1 cuillère à café
  1. Feuilles de laitue - 2, laver, hacher
  2. Fromage - 5 cuillères à café, haché
  3. Plantes médicinales épices mélangées - goût
  4. Beurre de cacahuète salé - 5 cuillères à soupe
  1. Ajouter la farine et l'huile de sel au mélange et bien mélanger.
  2. Ajouter suffisamment d'eau au mélange de farine et pétrir pour faire une pâte molle.
  3. Couvrir d'un linge propre et garder la mousseline de côté.
  4. Dans une poêle profonde, faire chauffer l'huile.
  5. Ajouter les graines de cumin et laisser éclabousser.
  6. Ajouter l'oignon et cuire jusqu'à ce qu'il soit doré.
  7. Ajouter les graines de soja bouillies, assaisonner à volonté et laisser mijoter quelques minutes.
  1. Pétrir à nouveau la pâte et la diviser en 5 portions égales.
  2. Rouler chaque portion en un cercle épais.
  3. Faites chauffer une poêle et faites cuire un ROTI à la fois de chaque côté jusqu'à l'apparition de taches brunes.
  4. Gardez-le de côté.
  5. Divisez la garniture en 5 portions égales.
  6. Prenez-le ROTI, étalez 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète et ajoutez une partie de la garniture.
  7. Saupoudrer 1 cuillère à café de fromage haché sur l'emballage et une poignée de feuilles hachées.
  8. Saupoudrer un peu d'épices.
  9. Pliez en deux et servez.

La prise de poids ne signifie pas nécessairement les remplir de gâteaux, de pâtisseries ou d'autres aliments sucrés ou malsains. Vous pouvez manger sainement et continuer à prendre du poids. Assurez-vous que vos repas sont équilibrés, riches en protéines, en légumes et en fruits. Ce ne sont que quelques options. Vous pouvez même avoir des pâtes et des nouilles pour le petit déjeuner. Assurez-vous simplement qu'ils contiennent des protéines et d'autres nutriments essentiels et pas seulement des glucides pour obtenir les résultats que vous souhaitez.

Alors, quel serait votre choix en matière de petit-déjeuner sain pour prendre du poids ? Partagez des recettes avec nous dans la section commentaires ci-dessous.


5 idées de petit-déjeuner sans gluten

Pour les intolérants au gluten, le petit-déjeuner sans céréales, biscuits et sandwichs est un véritable défi. Il existe cependant des alternatives saines et tout aussi savoureuses. Voici quelques idées que nous avons pour vous.

Au premier repas de la journée, vous avez besoin d'énergie, ce qui semble impossible à obtenir en dehors des glucides. Bien sûr, vous pouvez utiliser des mélanges spéciaux sans gluten pour les crêpes ou les toasts sans gluten, mais il existe également des plats plus intéressants que ceux-ci. Voici comment vous pouvez profiter d'un petit déjeuner copieux et savoureux tous les jours de la semaine.

La quiche fera la croûte

Vous savez très bien que le gluten dont vous devez vous débarrasser se trouve dans la pâte pour la base d'une savoureuse quiche. Et si vous ne voulez pas vous embêter avec la farine de sarrasin ou de riz brun, qui remplace la farine classique dans la recette, vous pouvez carrément abandonner la pâte. La méthode la plus simple consiste à mélanger le quinoa cuit, les épinards ou la citrouille râpée, la feta et l'œuf, verser le mélange dans un moule à muffins et cuire au four pendant 15 minutes.

C'est une option pour un petit-déjeuner chaud et satisfaisant sur lequel compter le matin. Pas besoin de s'en tenir à la polenta classique au fromage. Nous avons 5 autres façons de déguster la polenta ici. Vous pouvez essayer de nouvelles recettes de polenta au pesto, aux épinards ou aux champignons.

Avocat oui ou

Parce que les œufs durs dans les pommes de terre sont difficiles à préparer dans la première heure, nous vous proposons une option plus rapide. Coupez un avocat en deux et faites cuire un œuf au four. Vous obtenez également des vitamines et des graisses saines emballées avec des protéines d'œuf.

eggsufs bénédicte sans pain

Oeuf juteux, une tranche de jambon, un peu d'épinards, une tranche de tomate et sauce hollandaise. Les ingrédients de base pour un petit-déjeuner élégant. Dans la recette classique des œufs, Benedict remplace le petit pain moelleux par un gros champignon cuit au four.

Elle est bien plus savoureuse qu'une simple omelette et permet d'essayer de nombreuses combinaisons de légumes et de fromages. On vous donne toutes les astuces pour préparer une omelette parfaite ici.

En activant et en utilisant la plateforme de commentaires, vous acceptez que vos données personnelles soient traitées par PRO TV S.R.L. et les sociétés Facebook conformément à la politique de confidentialité de PRO TV, respectivement la politique d'utilisation des données de Facebook.

En appuyant sur le bouton ci-dessous, vous acceptez les TERMES ET CONDITIONS de la PLATEFORME DE COMMENTAIRES.


Croissant au beurre pour le petit déjeuner & # 8211 Recette vidéo

Ces croissants rapides sont tout simplement incroyables. Croustillants à l'extérieur, beurrés, moelleux à l'intérieur, ils sont parfaits pour le petit-déjeuner ou le goûter. Il faut environ 20 minutes pour préparer la pâte, mais beaucoup plus de temps d'attente. Vous pouvez les servir avec du café ou du thé, ou vous pouvez préparer un délicieux sandwich à partir d'eux.

Ingrédients
25 grammes de levure fraîche (ou 7 grammes de levure sèche)
3 cuillères à soupe de sucre (45 grammes)
120 ml de lait tiède
250g de farine
1/2 cuillère à café de sel
150 grammes de beurre

Méthode de préparation

Dans un bol, broyer la levure fraîche et bien la mélanger avec le sucre, puis ajouter le lait tiède et réserver.
Dans un bol, mélanger la farine avec le sel, puis le beurre coupé en dés, et après les avoir mélangés, verser le mélange de lait avec la levure, obtenir une pâte que vous enveloppez dans une pellicule plastique et laissez au réfrigérateur pendant 30 minutes .

Sortez la pâte du réfrigérateur et étalez-la sur une feuille que vous pliez et étalez à nouveau. Répétez le pliage et l'étalement de la pâte 4 fois, puis enveloppez à nouveau la pâte dans une pellicule plastique et laissez-la au réfrigérateur pendant la nuit.

Étalez la pâte en une feuille rectangulaire d'environ 40 cm sur 25 cm que vous coupez en triangles puis roulez-les en croissant.
Mettez les croissants dans la plaque du four sur une plaque à pâtisserie et laissez-les 2-3 heures à température ambiante.

Mélangez une cuillère à soupe de sucre avec un jaune et badigeonnez les croissants avant de les enfourner. Cuire au four à 230 degrés C pendant 8 minutes, puis à 190 degrés C pendant encore 10 à 15 minutes jusqu'à coloration dorée.


Muffin aux groseilles

Temps: 3 minutes

Ingrédients pour 1 portion :

  • & canne frac14
  • 1 cuillère à soupe de cassonade
  • 1/8 cuillère à café de levure chimique
  • 3 cuillères à soupe de lait
  • & frac14 tasse de groseilles (fraîches ou congelées)
  • 1 cuillère à soupe d'huile de coco

Dans un bol, mélanger la farine avec la levure chimique et le sucre. Ajouter ensuite le lait et l'huile de coco. Mettez les groseilles dessus et mettez la tasse au micro-ondes, où vous la laisserez pendant 90 secondes à température maximale. Vous pouvez servir des muffins chauds et froids.


5. Gruau aux bananes et noix

Une autre délicieuse alternative pour le petit-déjeuner est une bouillie avec des bananes et des noix. Voici comment le préparer en quelques étapes simples !

Ingrédients

  • 250 ml de lait
  • 100 g de flocons d'avoine
  • 1 banane
  • Des noisettes
  • Cannelle (au goût)

Méthode de préparation

Faites chauffer le lait à feu vif. Lorsqu'il est proche du point d'ébullition, ajoutez les flocons d'avoine. Faites ensuite bouillir le mélange à feu doux jusqu'à ce que les ingrédients soient lisses. Ensuite, réservez le bol de flocons d'avoine et placez les tranches de banane dans un bol avec les noix. Ajoutez ensuite les flocons d'avoine sur les fruits et saupoudrez de cannelle sur le dessus, au goût. N'est-ce pas le petit-déjeuner le plus délicieux et le plus nutritif ?


Comment faire des saucisses pour le petit déjeuner

Faire des saucisses pour le petit-déjeuner semble être une corvée, mais honnêtement, ce n'est vraiment pas le cas. Et le goût est bien supérieur aux saucisses achetées pour le petit-déjeuner. La meilleure partie est que vous avez le contrôle de votre créativité et de votre niveau de chaleur. Vous pouvez hacher votre porc à la maison avec un hachoir à viande ou acheter du porc haché emballé chez votre boucher ou votre épicerie. Ajoutez des épices comme la sauge, la marjolaine, les clous de girofle, etc. pour faire une saveur de saucisse classique pour le petit déjeuner ou ajouter du sirop d'érable pour une saveur d'érable légèrement sucrée. Faites votre propre mélange d'épices et d'herbes est votre recette pour jouer avec.



Petit déjeuner à jeun & #8211 5 idées salées

1. Boulettes de lentilles rouges

Ils sont cuits au four, vous pouvez donc les préparer la veille. Ils sont moelleux et crémeux à l'intérieur et forment une croûte fine, légèrement croustillante à l'extérieur. Ils sont excellents avec des toasts et 2-3 légumes frais. Et s'ils restent, ils peuvent être pris en forfait

2. Pâte de carottes

Oui, il doit être préparé la veille, mais le lendemain matin, vous aurez le plus délicieux & # 8220pâté de légumes & # 8221 uniquement à partir d'ingrédients naturels, simples et bon marché. Vous ne vous attendriez pas à ce que quelque chose d'aussi bon sorte de carottes cuites au four et de quelques légumes de plus. Essayez-le et vous serez convaincu!

3. Bruschettas à l'avocat et champignons rissolés

Personne-personne-personne ne refuse une telle chose ! Cette combinaison est au goût de chacun. Une explosion de bons goûts et de saveurs pour commencer une journée pleine d'énergie.

4. Pâte à tartiner Houmous & #8211

Le houmous est prêt en 5 minutes si vous avez une boîte de pois chiches bouillis sur l'étagère du garde-manger. Il est nutritif et délicieux, et la version de base peut être adaptée en ajoutant de nouveaux ingrédients selon vos goûts.

Ici vous trouverez les 5 variantes de houmous sur le blog, et ci-dessous je vous laisse la recette de base au format vidéo.

5. Guacamole & #8211 La fameuse sauce mexicaine à l'avocat

Guacamole signifie avocat, tomates, un peu de persil et d'ail autant que vous le souhaitez. Quoi de plus délicieux et sain que cela ? ??

Retrouvez ici la recette écrite, et ci-dessous la recette au format vidéo.


Vidéo: Le petit déjeuner: 2 pour être en forme et 1 à éviter. Et le petit déjeuner, cest obligatoire? (Décembre 2021).